Скачать бесплатно аэробика


аэробика фитнес MP3 скачать бесплатно, музыка аэробика фитнес - 198 песен/песни онлайн (ex. My-hit.com)

  • 01:16:13

    Фитнес, аэробика — Mashup Sensation Mix

  • 01:00:39

    Фитнес-микс — Степ-аэробика (130bpm)

  • 04:55

    Лучшая клубная музыка 2011●Klan Kenedy — http://vkontakte.ru/taebo Тай Бо - фитнес система для желающих похудеть и обрести действительно спортивную фигуру. Танцевальная , боевая аэробика Тай Бо - залог крепкого здоровья и вашей красоты

  • 03:56

    [Клубная музыка]DJ GraF aka Slava — .::: Музыка для твоей машины :::.http://vkontakte.ru/taebo Тай Бо - фитнес система для желающих похудеть и обрести действительно спортивную фигуру. Танцевальная , боевая аэробика Тай Бо - залог крепкого здоровья и вашей красоты

  • 01:51

    12_фитнес-аэробика — Пираты Карибского моря

  • 01:13:34

    Фитнес — микс - Танцевальная аэробика 130

  • 01:01:54

    Фитнес-аэробика Underground Session — http://vk.com/best.fitness

  • 02:00

    =))) — фитнес аэробика

  • 15:29

    DJ Raphael S (Фитнес Белая Церковь) — Step Aerobic (степ аэробика)

  • 03:32

    Степ-аэробика | Фитнес-клуб REMIX — 7 трек

  • 01:00:24

    Силовая тренировка — фитнес аэробика

  • 32:00

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — пираты-карибского моря микс (2012)

  • 53:56

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — степ

  • 53:01

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — #9

  • 25:50

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — музыка для бега 139 bpm

  • 03:09

    Степ-аэробика | Фитнес-клуб REMIX — 10 трек

  • 01:25:40

    ФИТНЕС — АЭРОБИКА

  • 22:07

    Denis Fit: Фитнес Час #034 — Виниловая Аэробика - 2012.06.17 (p2) vk.com/denisfit

  • 03:55

    lmperio — Atlantis (Хит 80-х - 90-х) [ аэробика /фитнес ]

  • 01:09:48

    Фитнес-микс — Танцевальная аэробика

  • 54:41

    ФИТНЕС-АЭРОБИКА — 138

  • 01:08:48

    Фитнес — танцевальная аэробика 138-140

  • 05:43

    DnB step — Сабвуфер на полную и пусть соседи умрут)) http://vkontakte.ru/taebo Тай Бо - фитнес система для желающих похудеть и обрести действительно спортивную фигуру. Танцевальная , боевая аэробика Тай Бо - залог крепкого здоровья и вашей красоты

  • 01:06:52

    Фитнес - Микс — танцевальная аэробика 143

  • 02:03

    Кристаллики — ФИтнес-аэробика 2014-2015

  • 03:59

    Степ-аэробика | Фитнес-клуб REMIX — 2 трек

  • 01:00:27

    Фитнес аэробика — MIX 2015 российск+зарубежн

  • 01:39

    Детская танцевальная музыка — Танец маленьких утят ---------------- http://vkontakte.ru/taebo Тай Бо - фитнес система для желающих похудеть и обрести действительно спортивную фигуру. Танцевальная , боевая аэробика Тай Бо - залог крепкого здоровья и вашей красоты

  • 06:04

    Африканская музыка в современной обработке — танцевальная ------- http://vkontakte.ru/taebo Тай Бо - фитнес система для желающих похудеть и обрести действительно спортивную фигуру. Танцевальная , боевая аэробика Тай Бо - залог крепкого здоровья и вашей красоты

  • 01:21:10

    Фитнес -клуб " Южный" — Степ-аэробика (силовая + кардио)

  • 17:17

    Denis Fit: Фитнес Час #034 — Виниловая Аэробика - 2012.06.17 (p3) vk.com/denisfit

  • 01:07:17

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — #4

  • 01:41

    Детская танцевальная музыка — Топ - топ, хлоп - хлоп -------http://vkontakte.ru/taebo Тай Бо - фитнес система для желающих похудеть и обрести действительно спортивную фигуру. Танцевальная , боевая аэробика Тай Бо - залог крепкого здоровья и вашей красоты

  • 50:19

    Фитнес, аэробика — Микс

  • 58:05

    аэробика Музыка спорта — Лето 2015 - Фитнес микс @ 134-138 уд/мин

  • 57:39

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — музыка для Step

  • 56:50

    Фитнес — степ-аэробика

  • 34:52

    аэробика — Фитнес музыка

  • 01:13:07

    аэробика | Фитнес — Миксы

  • 15:10

    Denis Fit: Фитнес Час #034 — Виниловая Аэробика - 2012.06.17 (p4) vk.com/denisfit

  • 04:25

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — Dance Beat vol.325 (130-133 bpm)

  • 03:48

    фитнес разминка аэробика DJ Miller — Ain't Nobody Loves me better. Makes me happy. Makes me feel this way

  • 03:47

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — Aerobic Beat vol.294 (132-138 bpm)

  • 01:15:32

    Аэробика Фитнес лаборатория — 2

  • 02:00

    фитнес-аэробика — последняя версия

  • 53:27

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — #3

  • 16:15

    Степ-аэробика | Фитнес-клуб REMIX — 9 трек

  • 58:10

    Сет фитнес-аэробика — русский 90% 90x)

  • 01:57

    фитнес-аэробика — Без названия

  • 03:47

    Фитнес-аэробика — Track 3

  • 01:12:58

    аэробика | Фитнес — Диск2

  • 59:07

    Аэробика | Фитнес-клуб REMIX — Час фитнеса

  • 58:53

    Фитнес клуб "Южный" — Степ-аэробика

  • 02:02

    аэробика — фитнес

  • 02:43

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — классная вещь

  • 04:26

    Сборник — Лето - Лучшая Клубная Музыка Сезона! 2010! -----http://vkontakte.ru/taebo Тай Бо - фитнес система для желающих похудеть и обрести действительно спортивную фигуру. Танцевальная , боевая аэробика Тай Бо - залог крепкого здоровья и вашей красоты

  • 01:59

    аэробика — фитнес 11-13

  • 01:54

    фитнес микс — Кристаллики фитнес-аэробика

  • 56:14

    Фитнес-клуб" Южный" — Степ-аэробика ))Новый год!!

  • 04:20

    03_фитнес-аэробика — Darren Hayes - Black Out The Sun

  • 21:18

    Denis Fit: Фитнес Час #034 — Виниловая Аэробика - 2012.06.17 (p1) vk.com/denisfit

  • 04:46

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — Aerobic Beat vol.334 (140-142 bpm)

  • 02:02

    аэробика — Фитнес музыка

  • 54:05

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — #5

  • 54:26

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — #1

  • 29:46

    XEON Фитнес-клуб Аэробика 2015 — http://clubxeon.wix.com/xeon

  • 57:10

    Сборка — фитнес-аэробика

  • 01:07:59

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — Апрель 2014

  • 52:42

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — Разминка+кардио

  • 04:30

    DJ Shumskiy — SEXY-26-2011 ------- http://vkontakte.ru/taebo Тай Бо - фитнес система для желающих похудеть и обрести действительно спортивную фигуру. Танцевальная , боевая аэробика Тай Бо - залог крепкого здоровья и вашей красоты

  • 04:33

    EA7 — фитнес клуб степ аэробика

  • 47:41

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — StepClassicMIX

  • 02:05

    Аллегро — Фитнес аэробика [Эпизод 1] v.1

  • 53:15

    Фитнес - студия ГМУЭДИ — Степ -аэробика

  • 01:58

    Аллегро — Фитнес аэробика [Эпизод 1]

  • 03:38

    23_фитнес-аэробика — Far East Movement Feat. The Cataracs - Like A G6

  • 03:46

    04_фитнес-аэробика — David Guetta - Sound Of Letting Go

  • 02:00

    команда "ЛАЙМ" — Rock'n'Roll (фитнес-аэробика)

  • 05:05

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — Jason Born Grenade (Damn-R Mix)

  • 04:07

    аэробика Dj Lev (фитнес) — Club Manyava Party Super Mix 2015

  • 49:56

    Фитнес - студия ГМУЭДИ — Аэробика + силовая (138 bpm)

  • 59:28

    ФИТНЕС - КЛУБ " Южный" — Степ - аэробика

  • 02:01

    DJ Raphael S (Фитнес Белая Церковь) — Step Aerobic (степ аэробика)

  • 03:58

    аэробика — Фитнес музыка

  • 03:12

    25_фитнес — аэробика

  • 01:31:23

    СТЕП -АЭРОБИКА )) Новый год — Фитнес-клуб "ЮЖНЫЙ"

  • 34:39

    Аэробика_Фитнес_Прыжки_Remix Aerobics fitness dance Kangoo — Jumps 135 BPM Retro 2015

  • 07:04

    15_фитнес — аэробика

  • 01:18:28

    Аэробика Фитнес лаборатория — 3

  • 01:15:51

    аэробика Malina Mix - April 2014 (CD3) — Фитнес Студия Малина Микс Апрель 2014, Диск3

  • 04:16

    аэробика — Фитнес музыка

  • 16:00

    136bpm Разминка Китаева Екатерина — фитнес/аэробика

  • 53:37

    аэробика RECORD MEGAMIX 2015 ПОНЕСЛАСЬ! — Фитнес-интенсив!

  • 01:04:17

    Denis Fit — Denis Fit @ Фитнес Час #042 — Виниловая Аэробика — (09.09.2012) (042)

  • 04:59

    Фитнес музыка — аэробика

  • 03:06

    22_фитнес-аэробика — Benny Benassi Feat Kelis - Spaceship

  • 01:01:38

    Аэробика_Фитнес_compiled @ mixed by Nechaev Kirill — Летнее настроение (Zumba)

  • 01:04:07

    аэробика | Фитнес — на 138-145 bpm Lineprod

  • 08:05

    14_фитнес — аэробика

  • 02:42

    Flo Rida - My Hause — Музыкальный квадрат, Фитнес, Аэробика

  • my-hit.fm

    Степ-аэробика скачать торрент бесплатно

    является специальным комплексом упражнений, который направлен на сжигание лишних килограммов. Занятие степ аэробикой позволят сжигать около 400-500 калорий за один рабочий цикл, но в зависимости от интенсивности упражнений эти цифры могут меняться.

    Какой положительный эффект дает степ-аэробика?

    Степ-аэробикой могут заниматься все желающие, независимо от возраста, потому что упражнения могут быть полезны абсолютно всем. Эффект аэробики заметен после месяца интенсивных тренировок. Упражнения помогают держать мышцы в тонусе, а также избавиться от лишних килограммов. Ваши ноги будут постоянно пребывать в идеальном виде, всегда подкачанные и стройные.

    Помимо этого, степ-аэробика способна вырабатывать у человека выносливость. Этот вид аэробики не только улучшает фигуру, но и оказывает оздоровительный эффект на весь организм. Она укрепляет дыхательную систему, а также сердечно-сосудистую, мышечную и нервную. При постоянных занятиях наблюдается нормализация артериального давления человека, улучшается деятельность вестибулярного аппарата.

    Многие комплексные занятия не могут дать отличного результата по отношению к ягодицам, задней части бедра и приводящих мышц бедер. Именно степ-аэробика способна задействовать все эти группы мышц и привести их в тонус. Вам также гарантирована прямая осанка.

    Степ-аэробика полезна людям, которые страдают от различных заболеваний, связанных с недостатком движений. Особенно для тех, кто болеет артритом, остеопорозом.

    Также степ-аэробика очень полезна профессиональным спортсменам. Они могут применять некоторые упражнения для разминки перед началом основных своих тренировок.

    Противопоказания

    Так как степ-аэробика подразумевает быстрые, интенсивные комплексные танцевальные движения, следовательно, не всем людям можно заниматься ею. Под категорию запрета входят тот человек, который обладает следующими заболеваниями, а именно:

    сердечно-сосудистые болезни, такие как аритмия, стенокардия и многие другие; болезни суставов ног; заболевания позвоночника, особенно в области поясничного отдела; варикозное расширение вен. Даже если у человека есть малый намек на эту болезнь, то степ-аэробикой категорически нельзя заниматься; Гипертония, то есть повышенное артериальное давление; постоянные заболевания почек, печени.

    Танцевальные движения могут сказаться на болезнях и привести к различного рода ухудшениям. Преимущества степ аэробики Свою популярность степ аэробика получила благодаря ряду преимуществ.

    Во-первых, ей можно заниматься прямо дома перед телевизором. Все что нужно для выполнения упражнений – скамейка или невысокая подставка. Во-вторых, выполняя упражнения по степ аэробике, основные нагрузки оказывают свое воздействие не на верхнюю, а на нижнюю часть тела. Таким образом не качается гора ненужных мышц, а наоборот, получается сложенное гармонично тело, выпрямляется осанка. Степ аэробика также позволяет сделать более привлекательной талию.Что необходимо для степ аэробики?

    Во-первых, для выполнения упражнений понадобится подставка или скамейка. Сегодня в спортивных магазинах продаются специальные скамейки, которые могут отличаться между собой. При выборе нужно руководствоваться следующим правилом: заниматься на ней должно быть максимально удобно.

    Самая идеальная скамейка для занятия аэробикой – до 1,5 м в длину и до 0,4 м в ширину.

    Высота подбирается для каждого человека сугубо индивидуально, но нужно помнить, что чем больше этот параметр, тем нагрузка на основные мышцы будет выше. Лучше всего под руками иметь скамейку, у которой ножки регулируются по высоте.

    Во-вторых, необходимо позаботиться об одежде. Спортивный костюм должен удобно сидеть и не стеснять ноги, чтобы они могли свободно двигаться во время занятий.

    Несколько правил, позволяющих повысить эффективность упражнений

    Прежде чем приступать к степ аэробике в домашних условиях, необходимо освоить несколько простых, но очень важных правил, соблюдая их каждый раз:

    за 30 минут перед началом упражнений рекомендуется выпить стакан чистой воды; поднимаясь на платформу, необходимо в первую очередь задействовать ноги, а не мышцы спины; ступня должна находиться на платформе целиком; упражнения выполнятся без резких движений; спина должна постоянно находиться в прямом положении; движение одной ногой или рукой не должны продолжаться больше 45-50 секунд.

    katushka.org

    аэробика MP3 скачать бесплатно, музыка аэробика

  • 59:07

    Ilya Cryis — Аэробика 2012 (профессиональный микс для занятия фитнесом)

  • 58:24

    Ilya Cryis — Аэробика 2015 (профессиональный микс для занятия фитнесом)

  • 03:35

    Степ-аэробика — Like This Like That

  • 01:15

    Музыка с мамой — Автобус. Аэробика для малышей + Забавные уроки (1,5-4 года) способствуют эмоциональному и интеллектуальному развитию ребёнка, оказывают влияние на физическое развитие.

  • 03:17

    Непоседы, Давид Тухманов — Аэробика для бобика

  • 01:08:53

    Степ-аэробика — рабочий вариант

  • 03:09

    OQJAV — Аэробика

  • 02:02

    Неизвестен — аэробика

  • 01:16:13

    Фитнес, аэробика — Mashup Sensation Mix

  • 02:59

    Start — (Аэробика) Walking In The Sun

  • 51:31

    Аэробика - — мега микс!!!))

  • 03:37

    АлисА (К. Кинчев) — Аэробика

  • 01:15

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — 02 - Автобус

  • 03:52

    Луч п аэробика!!!!!! — ЗАЖИГАЕМ!!!!!!!

  • 51:37

    Степ-аэробика — Микс 1

  • 59:55

    Ilya Cryis — Аэробика 2016 (профессиональный микс для занятия фитнесом)

  • 04:55

    Лучшая клубная музыка 2011●Klan Kenedy — http://vkontakte.ru/taebo Тай Бо - фитнес система для желающих похудеть и обрести действительно спортивную фигуру. Танцевальная , боевая аэробика Тай Бо - залог крепкого здоровья и вашей красоты

  • 01:26

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — 04 - Танец червяков

  • 03:22

    Спортивная аэробика — Латина

  • 54:41

    Степ-аэробика — AeroMix2011 (138-140 bpm)

  • 00:36

    Аэробика для малышей — Зайка прыгал

  • 01:22

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — 28 - У жирафов

  • 01:19

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — 10 - Медвежата

  • 01:30

    Спортивная аэробика — соло Кати

  • 03:33

    Степ-аэробика — ритмичная

  • 03:56

    [Клубная музыка]DJ GraF aka Slava — .::: Музыка для твоей машины :::.http://vkontakte.ru/taebo Тай Бо - фитнес система для желающих похудеть и обрести действительно спортивную фигуру. Танцевальная , боевая аэробика Тай Бо - залог крепкого здоровья и вашей красоты

  • 00:20

    аэробика — песня про карэна

  • 03:46

    David Guetta — Sound Of Letting Go (Featuring Chris Willis) (мне сразу в голову лезет степ-аэробика:))))))))))))))))

  • 54:27

    Record Megamix — музыка для тренеровок аэробика-шейпиннг

  • 48:56

    Аэробика — Осень 2016(русские хиты)

  • 01:44

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — 08 - Пугало

  • 04:43

    Алиса — Аэробика

  • 57:28

    aerobics — аэробика степ (138bpm)

  • 53:55

    Степ аэробика — русские хиты!

  • 01:51

    12_фитнес-аэробика — Пираты Карибского моря

  • 03:38

    Степ-аэробика: Far East Movement Feat. The Cataracs — Like A G6

  • 01:41

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — 30 - Вместе с нами

  • 32:00

    степ-аэробика — пираты-карибского моря микс (2012)

  • 03:06

    Спортивная аэробика - DJ Sandro Escobar — Mi Amor

  • 01:13:34

    Фитнес — микс - Танцевальная аэробика 130

  • 47:05

    аэробика 2013 — Без названия

  • 01:01:54

    Фитнес-аэробика Underground Session — http://vk.com/best.fitness

  • 01:25

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — 26 - Утята

  • 02:45

    спортивная аэробика — УСКОРЕННАЯ

  • 02:01

    Спортивная аэробика 11-13лет) — Samara

  • 02:00

    =))) — фитнес аэробика

  • 01:33

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — 16 - Мороз

  • 01:00

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — Паровоз

  • 04:13

    Декабрь и Илья Чёрт. — Аэробика

  • 01:41

    Музыка с мамой. Аэробика для малышей. — 15. Ты похлопай вместе с нами хлоп и хлоп

  • 15:29

    DJ Raphael S (Фитнес Белая Церковь) — Step Aerobic (степ аэробика)

  • 53:54

    Микс 1 — Аэробика

  • 01:04:53

    Микс 2 — Аэробика

  • 03:32

    Степ-аэробика | Фитнес-клуб REMIX — 7 трек

  • 04:14

    OQJAV — Аэробика (Alpha-Beta remix)

  • 24:19

    Микс — степ аэробика

  • 53:37

    аэробика RECORD MEGAMIX 2015 — на степ

  • 01:54

    РГТЭУ/РЭУ — Спортивная аэробика

  • 01:18

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — Где же ручки?

  • 01:00:24

    Силовая тренировка — фитнес аэробика

  • 01:02:16

    Музыка для фитнеса — Танцевальная аэробика

  • 49:56

    Степ - аэробика микс - давай, давай - не спать :-) — 138 bpm (2016)

  • 04:48

    спортивная аэробика — Клевая песня

  • 02:10

    мы — спортивная аэробика

  • 53:56

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — степ

  • 00:42

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — 18 - Шарики

  • 53:01

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — #9

  • 01:30

    Спортивная аэробика (фон отбивка) — Вольные упражнения

  • 25:50

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — музыка для бега 139 bpm

  • 03:09

    Степ-аэробика | Фитнес-клуб REMIX — 10 трек

  • 04:58

    ВИА Верасы — Аэробика

  • 03:02

    Степ-аэробика — № 6

  • 02:45

    для степа — степ-аэробика 2

  • 01:03:12

    степ-аэробика — апрель-май 2016

  • 01:33

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — Мороз

  • 01:25:40

    ФИТНЕС — АЭРОБИКА

  • 03:11

    Demi Lovato — аэробика))))

  • 03:03

    Эк.колледж — танцевальная аэробика 2013

  • 47:14

    музыка для фитнеса — аэробика

  • 02:58

    ✔ Деффчонки — Секс Аэробика (Original Mix)

  • 22:07

    Denis Fit: Фитнес Час #034 — Виниловая Аэробика - 2012.06.17 (p2) vk.com/denisfit

  • 01:34

    Ольга Панарина — спортивная аэробика упражнение 15-17 ,темп 150

  • 01:23

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — У жирафов

  • 01:52

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — 20 - Охотник и заяц

  • 03:08

    спортивная аэробика Амосова — острикова новое соло

  • 11:39

    Степ-силовая-аэробика — Crazy Team

  • 02:35

    Спортивная аэробика — Калинка

  • 01:26

    Музыка с мамой. Аэробика для малышей. — 2. Танец червячков

  • 00:23

    аэробика — песня про карэна 2

  • 01:25

    Музыка с мамой. Аэробика для малышей. — 13. Утята

  • 03:05

    Песни для зарядки — Аэробика

  • 04:38

    Латино-аэробика — Микс

  • 03:55

    lmperio — Atlantis (Хит 80-х - 90-х) [ аэробика /фитнес ]

  • 01:32

    Спортивная аэробика — ин.яз

  • 01:46

    Сергей и Екатерина Железновы - Аэробика для малышей — Чистюли

  • 56:15

    Ilya Cryis — Аэробика 2015 (профессиональный микс для занятия фитнесом)140

  • 01:08

    Спортивная — Аэробика

  • 01:09:48

    Фитнес-микс — Танцевальная аэробика

  • 05:42

    аэробика — бадабейс

  • 01:18:28

    Степ аэробика➡➡➡ 2014 MIX!!! — vk.com/belradio_net

  • muzofond.org

    танцевальная аэробика | Видео-уроки скачать бесплатно

    Трайбл беллиданс – видео-уроки фитнеса для похудения, программа танцевальной аэробики из серии „Худеем танцуя“.Трайбл – (Tribal Belly Dance) ‒ экзотический стиль танца, сочетающий в себе фольклор народов Ближнего Востока, Северной Африки, Испании, и Индии. Трайбл беллиданс очень популярен в США и практически вытеснил классический танец живота, как более эмоциональный.

    Скачать бесплатно... 

    Танцевальная аэробика, русский стиль – видео-уроки аэробики для женщин, основанной на элементах стилизованного русского танца.Этническая аэробика – фитнес-тренировка, в которой на базовые движения классической аэробики накладываются хореографические элементы русского народного танца.В процессе аэробного занятия мы вместе ведущими выучим несколько основных движений русского танца. И в самом конце урока соединим элементы в танцевальную связку.

    Скачать бесплатно... 

    Танец с обручем с Кристабель Замор – видео уроки танцевальной аэробики из серии Худеем танцуя от компании Fitness-Express – замечательная программа для повышения тонуса и приобретения стройной фигуры.Танец с обручем способствует развитию мышц брюшного пресса, бёдер и рук, помогает похудеть. Создает впечатление весёлой вечеринки. Сопровождается прекрасной музыкой.Танец с обручем – это упражнения для тела, медитация в движении и вид искусства, сочетающий исполнительское мастерство и фитнес. Танец с обручем помогает раскрепоститься и снять стресс, развивая при этом всё тело.Танец с обручем делает позвоночник гибким, повышает тонус мышц брюшного пресса, бедер и рук и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Кроме этого динамичный и чрезвычайно энергичный танец с обручем сжигает калории не хуже аэробики или бега.Программа "Танец с обручем" создана одной из пионеров танца с обручем и звездным инструктором фитнеса, обладательницей сертификата Американской Ассоциации аэробики и фитнеса Кристабель Замор, называемую девушкой с обручем.

    Скачать бесплатно... 

    Клубный стиль хип-хоп – видео уроки танцевальной аэробики в клубном стиле хип-хопа от компании "Fitness-Express" из серии "Худеем танцуя".Танцы – это не только эффективный, но и самый приятный, веселый и гармоничный вид фитнеса. Попробуйте, это гораздо лучше, чем обычная аэробика!!!Всего час ритмичных движений танцевальной аэробики под музыку hip-hop поможет Вам не только превратиться в королеву красоты: глаза горят, кожа светится румянцем, движения становятся пластичными и грациозными, но и добавит Вам бодрости, энергии, а также поможет избавиться от лишних килограммов.Кроме того, занимаясь танцевальной аэробикой в клубном стиле хип-хопа, Вы очень скоро почувствуете себя уверенно на дискотеках, в клубах, превратитесь в настоящую звезду дискотек, и наверняка найдете прекрасного партнера не только по танцам, но и по жизни.

    Скачать бесплатно... 

    Just Soul – видео уроки танцевальной аэробики в стиле фри джаз от компании "Fitness-Express" из серии "Худеем танцуя".Окунитесь в хаотический и магический мир джаза, почувствуйте разнообразные оттенки танцевального коктейля – крепкого, как глоток текилы, прохладного и сладкого, как бокал мартини со льдом. Благодаря сочетанию ритмов STREET и STRIP Вы сможете раскрепоститься и обретёте возможность самовыражения.Занимаясь по программе танцевальной аэробики Just Soul, Вы приобретёте более стройные формы и определённые танцевальные навыки. Но важнее всего здесь другое. JUST SOUL. "Soul" – это "душа". А именно через душу человек владеет своим телом. Порой в жизни мы не справляемся с негативными эмоциями, которые испытываем. Нам трудно управлять чувством гнева, печалью, обидой. И мы копим всё это в себе, делая душу вялой. А вялая душа – это вялое тело. А вялое тело – это вялое здоровье. Поэтому авторы своей программой танцевальной аэробики Just Soul хотят помочь Вам выпустить все свои негативные эмоции наружу, помочь отпустить своё тело дать ему возможность самовыражения. Поверьте, если это произойдёт, Вы насладитесь очарованием особой пластики, почувствуете уверенность в себе, научитесь владеть своими эмоциями и свои телом.

    Скачать бесплатно... 

    Indian Funk – видео уроки танцевальной аэробики в стиле Indian Funk от компании "Fitness-Express" из серии "Худеем танцуя".Танцы являются не только универсальным языком общения, способом самовыражения, повышения самооценки, но и суперэффективным видом фитнеса. За один час занятий танцами Вы потеряете такое же количество калорий, сколько за час интенсивной тренировки в фитнес-клубе. Но ведь танцы – это намного интереснее и веселее!Indian Funk – видео уроки танцевальной аэробики, сочетающей элементы хип-хопа и традиционных индийских танцев. Indian Funk – это сочетание двух стилей – индийских танцев и Funk. Funk – это свободная пластика, легкое тело, прыжки. А Индия – это сдержанность, это кисти, это руки. Мы попробуем всё это соединить в одном танце. Свобода тела и сдержанность разума могут сосуществовать вместе единственно в танце...

    Скачать бесплатно... 

    Belly Dance – видео уроки в 2 частях танцевальной аэробики в стиле беллиданс от компании "Fitness-Express" из серии "Худеем танцуя".Belly Dance – танец живота – на сегодняшний день является одним из самых популярных видов фитнеса. Bellydance способствует улучшению осанки, развитию пластики корпуса и рук. Благодаря bellydance походка женщины становится грациозной и привлекательной, уменьшается талия, а бедра становятся более женственными и красивыми, улучшается обмен веществ в организме, вследствие чего сохраняется молодость женщины и замедляется старение. Кроме этого, беллиданс – это огромный заряд энергии и положительных эмоций. Волшебная музыка Востока, чарующая пластика тела, осанка королевы и ритм, ритм в каждом движении рук, бедер, живота.В первой части видео Belly Dance очень подробно показаны базовые движения, освоив которые, можно переходить ко второй части, представляющей собой урок фитнеса в стиле Belly Dance.Видео курс Belly Dance ведет Мария Кузнецова (сценическое имя «Наргиз»), призер международного чемпионата по Belly Dance, одна из лучших танцовщиц Москвы, эксперт Ассоциации профессионалов фитнеса.

    Скачать бесплатно... 

    Танцевальная аэробика – не только энергичная зарядка. Это – также полезная гимнастика для дыхательной системы и сердца.В комплексе танцевальной аэробики, несмотря на внешнюю простоту, задействуются практически все группы мышц, благодаря чему сжигаются лишние калории. Занимаясь танцевальной аэробикой регулярно, Вы получите отличное настроение и удовольствие и избавитесь от лишних килограммов!

    Скачать бесплатно... 

    video-ypoku.com

    степ аэробика MP3 скачать бесплатно, музыка степ аэробика

  • 03:35

    Степ-аэробика — Like This Like That

  • 01:08:53

    Степ-аэробика — рабочий вариант

  • 01:00:39

    Фитнес-микс — Степ-аэробика (130bpm)

  • 51:37

    Степ-аэробика — Микс 1

  • 54:41

    Степ-аэробика — AeroMix2011 (138-140 bpm)

  • 03:33

    Степ-аэробика — ритмичная

  • 01:16:13

    Музыка для тренировок — Степ Аэробика

  • 03:46

    David Guetta — Sound Of Letting Go (Featuring Chris Willis) (мне сразу в голову лезет степ-аэробика:))))))))))))))))

  • 57:28

    aerobics — аэробика степ (138bpm)

  • 53:55

    Степ аэробика — русские хиты!

  • 03:38

    Степ-аэробика: Far East Movement Feat. The Cataracs — Like A G6

  • 32:00

    степ-аэробика — пираты-карибского моря микс (2012)

  • 15:29

    DJ Raphael S (Фитнес Белая Церковь) — Step Aerobic (степ аэробика)

  • 03:32

    Степ-аэробика | Фитнес-клуб REMIX — 7 трек

  • 24:19

    Микс — степ аэробика

  • 53:37

    аэробика RECORD MEGAMIX 2015 — на степ

  • 59:55

    lilidancemix степ — Ilya Cryis – Аэробика 2016 (133 – 136)

  • 49:56

    Степ - аэробика микс - давай, давай - не спать :-) — 138 bpm (2016)

  • 53:56

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — степ

  • 03:09

    Степ-аэробика | Фитнес-клуб REMIX — 10 трек

  • 03:02

    Степ-аэробика — № 6

  • 02:45

    для степа — степ-аэробика 2

  • 01:03:12

    степ-аэробика — апрель-май 2016

  • 11:39

    Степ-силовая-аэробика — Crazy Team

  • 01:18:28

    Степ аэробика➡➡➡ 2014 MIX!!! — vk.com/belradio_net

  • 52:00

    степ-аэробика — 1

  • 56:50

    Музыка для тренировок — Степ аэробика

  • 04:21

    instrumental — степ-аэробика

  • 03:51

    Степ-аэробика — № 2

  • 07:49

    Сlub dance floor (CD1) - 2015г_Демо_135-136 bpm. — музыка для фитнеса, aerodance, step, танцевальная аэробика, степ-аэробика

  • 01:03:57

    аэробика степ — 138 bpm

  • 01:03:54

    аэробика Power aerobik — степ

  • 28:15

    Степ-аэробка.http://vk.com/fitness.instructop.margo — степ -аэробика

  • 53:06

    СТЕП_АЭРОБИКА — Mix 2017_СРЕДНИЙ ТЕМП_КЛУБНЯК

  • 03:59

    Степ-аэробика | Фитнес-клуб REMIX — 2 трек

  • 59:07

    степ-аэробика сезон 13 — nike 2012

  • 01:21:10

    Фитнес -клуб " Южный" — Степ-аэробика (силовая + кардио)

  • 17:02

    Степ аэробика — MIX 2017

  • 57:01

    136 аэробика степ — Без названия

  • 50:53

    степ аэробика — 1 программа

  • 02:03

    Боди-Данс — Степ-аэробика, 14-16 лет

  • 04:07

    Аэробика, степ — 6

  • 59:28

    Степ -аэробика — Фитнесс-клуб " Южный"

  • 56:50

    Фитнес — степ-аэробика

  • 59:59

    Аэробика - степ 138-135 — Без названия

  • 03:13

    Pakito ft Dj Torrent — You wanna rock (степ аэробика!)

  • 01:53

    Степ-аэробика — 14

  • 49:03

    Степ-аэробика(качалка) — 50мин.программа

  • 25:50

    аэробика | Фитнес-клуб МАКСИМУС — быстрый степ

  • 03:45

    Аэробика, степ — 10

  • 03:44

    для степа — степ-аэробика 1

  • 01:55

    Надежда(Надежда) — Степ - Аэробика 2016

  • 02:36

    Степ-аэробика — 4

  • 51:31

    Аэробика - — Степ аэробика - 1

  • 05:42

    Степ-аэробика — № 3

  • 16:15

    Iron man ©2016 — степ-аэробика

  • 02:48

    степ-аэробика — дорожка 13

  • 06:03

    2 ♪♪♪разминка растяжка ♪♪♪ — Club Mix (Степ-аэробика) Hablando

  • 08:07

    Сlub dance floor - 2015г — functional training

  • 02:36

    Степ-аэробика — 7

  • 01:39

    Степ аэробика — Гага

  • 05:18

    Artik pres. Asti — Больше Чем Любовь (Keem & Godunov Remix) степ-аэробика

  • 01:00:49

    Аэробика, степ lilidancemix — Микс "Зима 2016" bpm 129-136

  • 05:27

    Степ Аэробика ударность 132-137 — Aerobeat vol. 17 - 132-137 BPM

  • 58:11

    Улыбайся — степ-аэробика 140.5

  • 52:56

    степ аэробика — русский поп

  • 58:53

    Фитнес клуб "Южный" — Степ-аэробика

  • 01:19:48

    СТЕП_АЭРОБИКА_СИЛА — New Year Partymix 2016_СР.ТЕМП

  • 02:02

    Степ-аэробика — Без названия

  • 02:10

    степ — аэробика

  • 03:40

    Степ аэробика — Это песня простая

  • 01:51

    гр. "Литтл" степ-аэробика — Пираты Карибского моря

  • 02:50

    Степ-аэробика — 5

  • 56:14

    Фитнес-клуб" Южный" — Степ-аэробика ))Новый год!!

  • 03:12

    Степ-аэробика — № 1

  • 01:32

    УАБС — Степ-аэробика

  • 32:02

    lilidance — mix аэробика степ 138bpm

  • 01:08:49

    Аэробика, степ. lilidancemix - DJ faRAon — To The Sun (136-140 bpm)

  • 01:25:03

    АЭРОБИКА — Степ!!!

  • 29:38

    lilidance new mix 2014 — аэробика-степ 140bpm

  • 03:26

    Степ-аэробика — Michael Jackson-Hollywood Tonight (mix)

  • 59:42

    Аэробика, степ lilidancemix — Ретро Ремикс Клуб (bpm 131-136)

  • 03:04

    Степ-аэробика — 11

  • 01:27

    Спортивная аэробика — степ 2 часть

  • 01:02:42

    Тенировка степ-аэробика — Workout music

  • 05:14

    Степ Аэробика — Бигуди

  • 03:37

    Степ-аэробика — Бразильский карнавал

  • 01:53

    Степ-аэробика — 3

  • 54:31

    ФК " Южный" — СТЕП-Аэробика

  • 05:04

    Степ-аэробика — № 5

  • 01:00:13

    Степ — аэробика

  • 05:00

    степ-аэробика — дорожка 17

  • 03:48

    ♫Степ аэробика — Без названия

  • 04:33

    EA7 — фитнес клуб степ аэробика

  • 03:30

    The Black Eyed Peas — Boom boom pow (степ аэробика)

  • 03:46

    степ аэробика — 7

  • 01:01:07

    Аэробика, степ lilidancemix - DJ faRAon — Dance Machine (136-139 bpm)

  • 53:15

    Фитнес - студия ГМУЭДИ — Степ -аэробика

  • 02:50

    Степ-аэробика — 9

  • 01:00:41

    СТЕП -аэробика - DJ faRAon — Move Better. Feel Better (136-140 bpm)

  • muzofond.org

    фитнес | Видео-уроки скачать бесплатно

    Трайбл беллиданс – видео-уроки фитнеса для похудения, программа танцевальной аэробики из серии „Худеем танцуя“.Трайбл – (Tribal Belly Dance) ‒ экзотический стиль танца, сочетающий в себе фольклор народов Ближнего Востока, Северной Африки, Испании, и Индии. Трайбл беллиданс очень популярен в США и практически вытеснил классический танец живота, как более эмоциональный.

    Скачать бесплатно... 

    Производственная гимнастика с Татьяной Лисицкой в видео-уроках фитнеса в офисе от телеканала „Живи“.Татьяна Лисицкая, ветеран российского фитнеса, профессор РГУФК, представляет комплекс коротких упражнений гимнастики для офисных работников. Активная жизнь на рабочем месте для сохранения здоровья.Семь небольших упражнений для поддержания осанки, тонуса пресса, мышц бёдер, голеней, рук, плеч, позвоночника, шеи и спины.

    Скачать бесплатно... 

    Флексислим для стройных ног ‒ видео-курс фитнеса для начинающих, демонстрирующий упражнения для ног, от сестёр Фрейлах и телеканала „Живи!“.Флексислим – это функциональный тренинг, в который включены элементы пилатеса. В отличие от других силовых тренировок, воздействующих на определённую мышцу, флексислим задействует сразу группу или даже несколько групп мышц. Именно так наше тело работает в повседневной жизни – слаженно, комплексно.

    Скачать бесплатно... 

    Пилатес — популярное направление фитнеса, покорившее весь мир. Эффективность пилатеса обусловлена тем, что он воздействует на мелкую мускулатуру и мышцы, которые не задействуются при иных видах физических нагрузок.Представленные видео-уроки пилатеса способствуют укреплению позвоночника, развитию гибкости. Пилатес с Аленой Мордовиной и Леонидом Зайцевым — это эффективные упражнения, которые подходят абсолютно всем.

    Скачать бесплатно... 

    Гимнастика для будущих мам - комплекс специальных упражнений для беременных, которые можно делать в домашних условиях.Регулярно выполняя данные упражнения для беременных, вы зарядитесь энергией, обретёте превосходное настроение, улучшите кровообращение, укрепите мышцы тазового дна, уберёте напряжение в позвоночнике, поможете малышу занять правильное положение в утробе. И самое главное, обретёте силу и выносливость, благодаря которым ваш малыш сможет пройти родовые пути.

    Скачать бесплатно... 

    Упражнения для похудения и растяжки в авторской программе чемпионки мира и Европы по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой „Фитнес со звёздами“.Видео-уроки фитнеса, в которых демонстрируются упражнения для похудения, основаны на личном опыте спортсменки. Ляйсан приглашает на свои уроки известных людей и на их примере доказывает эффективность своей фитнес-программы.С упражнениями для похудения от Ляйсан Утяшевой вы обретёте замечательную физическую форму и поддержите свой организм в тонусе.

    Скачать бесплатно... 

    Три небольших видео-урока фитнеса для похудения от Марины Корпан для начинающих, в которых мы займёмся бодифлексом. Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, которая помогает вам худеть.Первое, с чего мы начнём – быстренько повторим основные этапы дыхания в бодифлексе для тех, кто этим видом фитнеса не занимался или забыл. Затем сделаем несколько базовых упражнений бодифлекс.Занимайтесь бодифлексом с Мариной Корпан, поддерживайте своё тело и здоровье в отличной форме.

    Скачать бесплатно... 

    Практические видео-уроки бодифлекс и советы от Марины Корпан от телеканала „Живи“.Бодифлекс ‒ это дыхательная гимнастика, которая вам поможет в кратчайшие сроки похудеть, уменьшить свои пропорции тела, причём не прилагая особых усилий.Прежде, чем приступить к занятию бодифлексом, необходимо освоить технику дыхания. Так как не секрет, что именно благодаря избыточному содержанию кислорода в организме происходит горение наших ненужных жиров.

    Скачать бесплатно... 

    Акро йога ‒ видео-урок акробатической йоги от онлайн фитнес-клуба timestudy.ru. Это пробное занятие акро йоги.Акроботическая йога – это парная практика, которая объединяет в себе элементы йоги, акробатики и китайского массажа. Её основа – научиться доверять партнёру, научиться чувствовать друг друга ипребывать в гармонии между собой и окружающим миром.Помимо этих качеств акро йога даёт силу, выносливость, баланс. В общем, вы сами всё увидите и поймёте…

    Скачать бесплатно... 

    Ходьба с Лесли Сансон 5 миль ‒ самая интенсивная тренировка из всех фитнес-программ этой серии. Длится тренировка 68 минут. Упражнения выполняются практически в темпе бега, нагрузка уже серьёзная. На этом этапе эффективность ходьбы ощущается в полной мере. Активизируются обменные процессы в организме и ускоряется сжигание калорий.Этот уровень сложности подойдёт тем, кто находится в хорошей физической форме и кому не противопоказаны к активные движения, в частности бег.

    Скачать бесплатно... 

    video-ypoku.com

    Уроки фитнеса - Видео-уроки скачать бесплатно

    Категория Фитнес

    Флексислим для стройных ног ‒ видео-курс фитнеса для начинающих, демонстрирующий упражнения для ног, от сестёр Фрейлах и телеканала „Живи!“.Флексислим – это функциональный тренинг, в который включены элементы пилатеса. В отличие от других силовых тренировок, воздействующих на определённую мышцу, флексислим задействует сразу группу или даже несколько групп мышц. Именно так наше тело работает в повседневной жизни – слаженно, комплексно.

    Скачать бесплатно видео...

    Категория Фитнес

    Пилатес — популярное направление фитнеса, покорившее весь мир. Эффективность пилатеса обусловлена тем, что он воздействует на мелкую мускулатуру и мышцы, которые не задействуются при иных видах физических нагрузок.Представленные видео-уроки пилатеса способствуют укреплению позвоночника, развитию гибкости. Пилатес с Аленой Мордовиной и Леонидом Зайцевым — это эффективные упражнения, которые подходят абсолютно всем.

    Скачать бесплатно видео...

    Категория Фитнес

    Упражнения для похудения и растяжки в авторской программе чемпионки мира и Европы по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой „Фитнес со звёздами“.Видео-уроки фитнеса, в которых демонстрируются упражнения для похудения, основаны на личном опыте спортсменки. Ляйсан приглашает на свои уроки известных людей и на их примере доказывает эффективность своей фитнес-программы.С упражнениями для похудения от Ляйсан Утяшевой вы обретёте замечательную физическую форму и поддержите свой организм в тонусе.

    Скачать бесплатно видео...

    Категория Фитнес

    Три небольших видео-урока фитнеса для похудения от Марины Корпан для начинающих, в которых мы займёмся бодифлексом. Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, которая помогает вам худеть.Первое, с чего мы начнём – быстренько повторим основные этапы дыхания в бодифлексе для тех, кто этим видом фитнеса не занимался или забыл. Затем сделаем несколько базовых упражнений бодифлекс.Занимайтесь бодифлексом с Мариной Корпан, поддерживайте своё тело и здоровье в отличной форме.

    Скачать бесплатно видео...

    Категория Фитнес

    Практические видео-уроки бодифлекс и советы от Марины Корпан от телеканала „Живи“.Бодифлекс ‒ это дыхательная гимнастика, которая вам поможет в кратчайшие сроки похудеть, уменьшить свои пропорции тела, причём не прилагая особых усилий.Прежде, чем приступить к занятию бодифлексом, необходимо освоить технику дыхания. Так как не секрет, что именно благодаря избыточному содержанию кислорода в организме происходит горение наших ненужных жиров.

    Скачать бесплатно видео...

    Категория Фитнес

    Ходьба с Лесли Сансон 5 миль ‒ самая интенсивная тренировка из всех фитнес-программ этой серии. Длится тренировка 68 минут. Упражнения выполняются практически в темпе бега, нагрузка уже серьёзная. На этом этапе эффективность ходьбы ощущается в полной мере. Активизируются обменные процессы в организме и ускоряется сжигание калорий.Этот уровень сложности подойдёт тем, кто находится в хорошей физической форме и кому не противопоказаны к активные движения, в частности бег.

    Скачать бесплатно видео...

    Категория Фитнес

    Ходьба с Лесли Сансон: 4 мили ‒ 4 часть фитнес-тренировки в домашних условиях, для которых 1, 2 или 3 мили ‒ уже пройденный этап.4 мили, которые предлагается пройти за 67 минут, придадут вашему телу лёгкости, зарядят его энергией. Благодаря динамичной и весёлой ходьбе с Лесли Сансон ваш метаболизм ускорится, и вы сможете сбросить лишний вес. Программа фитнес-тренировки интенсивна, проходит в быстром темпе, даёт нагрузку на руки, ноги, пресс и бёдра.

    Скачать бесплатно видео...

    Категория Фитнес

    Ходьба с Лесли Сансон: 3 мили ‒ 3 часть серии видео-программ Leslie Sansone „Супер-сжигатель жира“ для тех, кто освоил 2 мили. Видео-курс предлагает ходьбу как способ тренировки в домашних условиях.В 3 части ходьбы с Лесли Сансон особое внимание уделяется верхней части тела и ногам. Тренировка длится 45 минут. Для этого уровня уже требуется некоторый уровень физической подготовки, так как нагрузка уже более ощутима. Простые упражнения для похудения и здоровья помогут вам подняться на новый уровень фитнеса.

    Скачать бесплатно видео...

    Категория Фитнес

    Ходьба с Лесли Сансон: 2 мили ‒ уровень посложнее, чем быстрая ходьба дома длиной в 1 милю. Эта тренировка с ускоренным темпом ходьбы. Поэтому требуется больше выносливости, чем в начальном комплексе.Длительность прогулки в 2 мили ‒ уже 33 минуты. Вторая часть тренировки интенсивнее и энергичнее, с большей нагрузкой, которая зарядит вас энергией и укрепит сердце. Это занятие ‒ отличный способ развития своей выносливости и тренировки сердечной мышцы.

    Скачать бесплатно видео...

    Категория Фитнес

    Ходьба с Лесли Сансон: 1 миля – это отличный старт для тех, кто пока не может осилить интенсивные кардиотренировки. Например, для тех, кто потерял физическую форму из-за недавней болезни. Или кто просто давно не занимался спортом.Тренировка построено на простых движениях, обычном шаге на месте и нескольких базовых движениях рук. 1 милю с Лесли Сансон в нормальном темпе вы осилите за 21 минуту. Этот уровень ходьбы длиной в одну милю идеально подойдёт для начинающих.

    Скачать бесплатно видео...

    video-ypoku.com


    Смотрите также