Фатсикрет бесплатное приложение


Счетчик калорий FatSecret - бесплатное приложение для "Андроид": отзывы

Сегодня одной из самых больших проблем многих людей является быстрый набор лишнего веса. Из-за того что многие люди перестали вести правильный образ жизни, поддались вредным привычкам и отказались заниматься спортом, все большее количество населения страдает лишними килограммами, а иногда их настолько много, что они вызывают различные заболевания, которые значительно усложняют жизнь и к тому же ухудшают ее качество.

Зачем худеть

Обычно люди стремятся похудеть, чтобы лучше выглядеть. На самом деле истинная цель избавления от лишних килограммов должна состоять в сохранении здоровья. Чаще всего, употребляя неправильную пищу и отказываясь от полезных физических нагрузок и активного образа жизни, человек даже не догадывается, к каким последствиям это может привести. Сахарный диабет, проблемы со щитовидной железой, суставами – это далеко не полный список возможных осложнений.

Чаще всего, видя на весах совсем нежеланную цифру, человек старается похудеть разными способами, чаще всего изнуряя себя "голодными" и разгрузочными днями. Но в погоне за удовольствиями мы совсем перестали различать, что нам можно есть, а от чего лучше отказаться, какими видами спорта стоит заниматься, а какие не принесут желаемого результата. К счастью, уже разработано множество вспомогательных методик, которые эффективно способствуют процессу похудения. Счетчик калорий FatSecret – это один из способов не только контролировать процесс снижения веса, но и после получения желаемого результата следить за тем, чтобы не потерять его. Он станет незаменимым помощником для вас в любой ситуации.

Зачем считать калории

Многие люди отказывают себе в удовольствии полакомиться любимой шоколадкой даже в утреннее время суток, но охотно кушают мясо в больших количествах, потому что они вычитали в книгах, что так правильно. На самом деле суть не в том, какие продукты вы съедите, а в том, в каком количестве они попадут в ваш организм. Калорийность – это энергетическая ценность еды. Нельзя наверняка сказать, сколько энергетических единиц, содержащихся в конкретных блюдах, в день нужно определенному человеку, не узнав его рост, вес и другие параметры. Счетчик калорий FatSecret помогает определить вашу ежедневную норму калорий в зависимости от желаемого результата. Но у этого ресурса есть и другие функции.

Приложение для подсчета калорий: в чем плюсы

Если вы хотите похудеть в короткие сроки, вам необходим комплексный подход для достижения желаемого результата. Счетчик калорий FatSecret – это все, что вам понадобится, чтобы сбросить ненавистные килограммы, поскольку его создатели подошли к процессу снижения веса с разных сторон. Итак, приложение обладает такими преимуществами:

  • Имеет разнообразный ассортимент продуктов и блюд, калорийность которых вы можете узнать мгновенно.
  • Позволяет подсчитать суммарное количество калорий за сутки.
  • Определяет количество жиров, белков и углеводов в каждом продукте.
  • Помогает контролировать сожженные калории, поскольку в нем содержится функция подсчета энергетических затрат за день.
  • Помогает отследить динамику изменения веса с помощью доступных графиков.
  • Постоянно стимулирует и мотивирует к правильному питанию и занятиям спортом, поскольку ваш желаемый вес и тенденция изменений в организме все время находятся на виду.

Калькулятор калорий для похудения обладает универсальными возможностями, поскольку при работе с ним вам больше не понадобится искать полезную информацию на посторонних ресурсах. Разработчики приложения постоянно совершенствуют его, поэтому интерфейс становится все понятнее, а база данных продуктов, блюд и занятий - все больше.

Счетчик калорий FatSecret: дополнительные функции

Помимо основных преимуществ приложения, которые пригодятся каждому худеющему человеку, калькулятор имеет еще несколько полезных функций. Так, трекер калорий:

  • Содержит в себе возможность ведения пищевого и спортивного дневника, чтобы вы всегда могли помнить, что вы ели и чем занимались в определенный день и к чему это привело вас в будущем.
  • Предлагает вам на выбор множество рецептов правильного питания, которые отличаются приятным запоминающимся вкусом и низкой калорийностью, что особо важно для худеющего человека.
  • Имеет в базе данных информацию об известных торговых марках и брендах, чтобы вы были уверены в качестве еды, которую употребляете.
  • Может устанавливаться на различные гаджеты, вне зависимости от их происхождения.

Это немаловажные функции, достоинства которых подчеркиваются еще одним фактом. Приложение для подсчета калорий бесплатное, в отличие от многих аналогичных программ. Калькулятор не требует внесения даже маленьких сумм денег, но отличается удобством использования и широкой базой информации. Является одним из самых популярных ресурсов среди себе подобных.

Отзывы пользователей

Калькулятор калорий для похудения очень популярен среди людей, поэтому о нем можно найти много мнений. Итак, пользователи приложения выделяют такие моменты:

  • Программа действительно помогает в похудении.
  • Ресурс содержит большую базу данных.
  • Очень удобный интерфейс.
  • Преимущество в том, что можно считать калории как за сутки, так и по приемам пищи за день.

Но некоторые посетители смогли заметить и небольшие недостатки:

  • Не очень удобно добавлять свои рецепты.
  • Малая база спортивных упражнений.

Но несмотря на замечания, приложение FatSecret на русском является одним из лидирующих ресурсов среди аналогичных программ.

Преимущества программы

Кроме очевидных полезных функций калькулятора, он предоставляет такие возможности:

  • Сканирование штрих-кодов товаров.
  • Контроль изменения веса как в таблице, так и на графике.
  • Совокупность целей, которых вы планируете достичь.
  • Возможность добавлять фотографии.

Таким образом, данное приложение позволяет, не обращаясь к посторонним ресурсам, контролировать динамику похудения ежедневно, а также вести все необходимые вам дневники. Калькулятор калорий абсолютно бесплатен, он существует как в английском, так и в русском варианте.

fb.ru

Обзор сервиса для контроля веса FatSecret

Одной из проблем нашего времени является лишний вес. Кто-то пытается решить эту проблему, сидя на диете, другие делают больше подходов в спортзале. Только организм не обманешь. Ваш вес — это результат разницы между съеденными калориями и потраченными. Когда-то давно наши предки благодаря жировой прослойке не умирали в голодные недели. С тех пор с пищей стало куда лучше, но наш организм этого не знает. Поэтому при первой возможности излишки калорий переходят в жировые запасы. Чтобы этого не происходило, необходимо придерживаться баланса калорий, то есть их считать. Для этого отлично подходит сервис fatsecret.com. О нем сегодня и пойдет речь.

Одной из проблем нашего времени является лишний вес. Кто-то пытается решить эту проблему при помощи диеты, другие делают больше подходов в спортзале. Только организм не обманешь. Ваш вес — это результат разницы между съеденными калориями и потраченными. Когда-то давно наши предки благодаря жировой прослойке не умирали в голодные недели. С тех пор с пищей стало куда лучше, но наш организм этого не знает. Поэтому при первой возможности излишки калорий переходят в жировые запасы. Чтобы этого не происходило, необходимо придерживаться баланса калорий, то есть их считать. Для этого отлично подходит сервис fatsecret.com. О нём сегодня и пойдёт речь.

Что такое FatSecret

FatSecret является одним из старейших сервисов для подсчёта калорий. Его создали еще в 2007 году. Поэтому дизайн самого сайта вам покажется не самым современным, в отличие от нашего калькулятора калорий. Но создатели этого сервиса обещают пользователям такие вещи:

  • Пищевой дневник, чтобы записывать, что вы едите.
  • Дневник упражнений, чтобы записывать все калории, которые вы сжигаете.
  • График веса и журнал, чтобы записывать ваш прогресс.
  • Огромная коллекция полезных рецептов для вашей диеты.
  • Информация о пищевой ценности всех продуктов разных брендов и ресторанов.
  • Мобильные приложения для iPhone, iPad, Android, BlackBerry и Windows.

У сайта есть две версии — английская и русская. В этой статье я сделаю обзор именно русского сайта и мобильного приложения для iPhone, потому что именно такой связкой я пользуюсь сам.

Вот как выглядит сайт:

А вот так выглядит приложение:

Что потребуется для использования FatSecret

  • $0 за оплату сервиса. Ребята сделали отличный сервис бесплатным, то есть нет урезанной версии и премиума. Небольшой баннер на сайте — вот и вся монетизация.
  • Компьютер или телефон с подключением к Интернету. Лично я использую и то и другое. На компьютере раз в один-два дня я составляю свою диету. А уже на телефоне вношу коррективы с учётом того, что съем не дома.
  • Весы для отслеживания собственного веса. Желательно взвешиваться в одно и то же время, например по утрам или после тренировки в спортзале. В настройках сервиса есть возможность указать частоту напоминаний о взвешивании вам на e-mail, если вы давно не заносили данные.
  • Кухонные весы. В принципе, вещь не обязательная, по крайней мере первое время. Во-первых, в FatSecret есть возможность выставлять съеденное в порциях. Во-вторых, можно натренировать свой глазомер по нашей статье «Калории в картинках: 200 калорий — это…».  А в-третьих, производители пишут на всех изделиях калорийность и состав. Велика вероятность, что вы найдёте по штрихкоду ваш товар в библиотеке FatSecret. Если его там не оказалось — просто найдите похожий или занесите самостоятельно.

Что стоит сделать сначала

  • Установить приложение на смартфон.
  • Зарегистрироваться на сервисе.
  • Выбрать себе цель, то есть хотите похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу. Для этого посчитайте своё РСК — рекомендуемое суточное количество калорий с учётом вашего веса, возраста, дневной активности и пола.
  • Определить ключевые показатели, кроме калорий. Сервис предлагает следить не только за калориями, но и за белками, углеводами, жирами, натрием и так далее.
  • Если вы готовите сами, то я советую вбить ваши фирменные блюда. Я для эксперимента вбил туда овсянку и протеин.
  • Составить себе диету на первое время. Лично я воспользовался материалом с нашего сайта: «Как составить диету для бегуна».
  • Добавить друзей. Вместе следить за весом веселее.

Какие будут результаты

  • Вы будете лучше контролировать, что вы едите.
  • Не стоит ждать, что вы похудеете быстро. Быстро уходит только вода. Для избавления всего от килограмма жира вам потребуется создать дефицит в 8 000 килокалорий. Это реально нелегко.
  • Вы невольно будете выбирать более здоровую пищу.
  • Ваша мама/бабушка/девушка начнёт обижаться, что вы не едите её выпечку в таком количестве, как раньше.

fatsecret.com

lifehacker.ru

учимся не переедать и правильно питаться

Жанр: Здоровье и фитнесРазработчик/Издатель: FatsecretВерсия: 5.3iPhone + iPad: Бесплатно [Скачать из App Store]

– И они посидели ещё немного. Потом ещё немного. А потом ещё немного.И ещё немного… пока, увы, ничего не осталось.Винни Пух.

В погоне за идеальным телом, каждый готов перелистать массу научной литературы, погибнуть в спортзале или пойти на кардинальные методы в виде хирургического вмешательства. Еще древние философы вывели аксиому: «Мы то, что мы едим!». Поэтому все без исключения, как  опытные спортсмены, так и начинающие «диетчики», точно знают, что секрет красивого и здорового тела кроется на дне тарелки. В бешеном ритме жизни очень сложно запомнить каждый бургер или конфетку, которые со скоростью света попадают на дно желудка, а оттуда незамедлительно следуют в виде жировой прослойки на бока и животики.  Для каждого, кто не имеет времени и желания отслеживать количество потраченных калорий, но стремится получить красивое и здоровое тело, отличным вариантом станет счетчик калорий от FatSecret. Простое приложение, установленное на ваш смартфон, с легкостью подсчитает все, что вы съели, поможет вести дневник потери или набора веса, а также сохранит все данные о тренировках в спортзале.Начать работу с приложением проще простого. Сначала необходимо пройти регистрацию, указав почтовый адрес, а после ввести правильные данные своего веса и роста и, конечно же, килограммы, которые  вы хотите лицезреть на весах спустя время. Приложение самостоятельно рассчитает  необходимое для вас суточное количество калорий (РСК), в зависимости от образа жизни и физической нагрузки. 

Пожалуй, самым важным разделом  FatSecret стал пищевой дневник, заглядывая в который, многие придут в ужас от того, что безобидная грушка может подарить 200 лишних калорий к дневному рациону, а вот кусок вареной курицы с салатом стать полноценным обедом. В пищевом дневнике расположены четыре основные позиции: завтрак, обед, ужин и перекусы, которые следует заполнять после каждого приема пищи или же за день до того, если вы сторонник «планировать» свое меню заранее. 

 После каждого введенного продукта, вы отчетливо понимаете, сколько калорий в вас попало сегодня, и можете корректировать свой последующий рацион. Для того, чтобы не чувствовать себя «белой вороной» в ресторане, в приложении забиты все самые популярные сети России, начиная от фаст-фуда, и оканчивая элитными заведениями, где подробно описано содержание жиров, белков и углеводов в каждом блюде. Также в списке вы найдете и популярные торговые марки.

Для полного комфорта, в программе присутствует отличное нововведение – сканировние штрих-кода продукта. Для тех, кто предпочитает домашнюю полезную кухню, продумана графа «Рецепты», где вы найдете подробное описание вкусных и полезных блюд. Для того, чтобы лишний раз не искать часто употребляемые продукты, в приложении предложена графа недавно или наиболее употребляемой пищи.

 Полезная вещица также и дневник упражнений. В него вы можете вписывать всю физическую активность на протяжении дня и время, потраченное на нее, а приложение сообщит вам о количестве потраченных калорий и предложит свой режим отдыха и сна, в зависимости от вашего сегодняшнего графика. В базе приложения вы выбираете и свой образ активности: активный, средний или малоподвижный, что также будет влиять на планирование вашего рациона. Физические упражнения разделены на интенсивные, умеренные и легкие, поэтому вы можете самостоятельно определить, как мучить свое тело в достижении поставленной цели.

 Чтобы понимать, что вы отказываете себе во вкусняшках не напрасно, а часы на беговой дорожке проведены не зря, существует специальный график, который покажет шкалу потери веса и отметит каждодневное снижение (набор) веса. Для этого необходимо выбрать вкладку «Слежение за весом», куда вписывать свой текущий вес, наслаждаясь графиком плодотворной работы. 

 С технической точки зрения, приложение также оправдывает все надежды: приятная графика, спокойные пастельные цвета, понятные таблицы, комфортный для чтения шрифт. Существует также официальный сайт, где пользователь может не просто контролировать свой рацион, но и делиться успехами с другими пользователями. В мобильной версии такая услуга не доступна. Главное преимущество приложения – оно абсолютно бесплатно.

iPhone + iPad: Бесплатно [Скачать из App Store]

Больше свежака Apple: Facebook, ВКонтакте и Telegram

Хочешь получать от нас новости Apple? Да | Нет

iPhones.ru теряя лишний вес и поправляя самочувствие
  • До ←

    Stylish Sprint 2. Короткие пробежки без претензий

  • После →

    Самое интересное за прошедшую 40-ю неделю (30.09 – 05.10)

www.iphones.ru

Fatsecret Счетчик калорий - «Незаменимый помощник при похудении - FATSECRET. Отзыв о том как пользоваться сайтом и приложением и что в результате мы от этого получим »

Чтобы такое съесть чтобы похудеть? Интересный вопрос. Не правда ли? FATSECRET знает ответ, а точнее, знает сколько нужно съесть. Это незаменимый помощник для всех худеющих и не только.

***************************************************************************************************************************

Первое мое знакомство с FATSECRET произошло больше года назад. Именно тогда Я решила взяться за свою фигуру. Честно говоря, мне не хотелось ограничивать или как-то отказывать себе в еде. Да и спортом тоже не особо хотелось заниматься. Все мои спортивные начиная заканчивались ровно через неделю. Но при этом хотелось похудеть. Хотелось ничего не делать и худеть.На тематических форумах о похудении практически каждый советовал начать с подсчета калорий. Но я, как всегда ленилась, находила отговорки: не удобно, нет времени, откуда я узнаю калорийность домашних продуктов и т.д. и т.п. Но когда в очередной раз вместо того чтоб чем-то заняться, читала форум, мне на глаза попался комментарий о приложении на телефон, которое автоматически рассчитывает калории (уже не помню точное название). Я мигом зашла на GooglePlay и начала искать это приложение, но вместо него нашла FATSECRET. Без раздумий скачала.

**********************************************************************************************************************

I. РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ

II. РАБОТА С САЙТОМ

1 Мой Fatsecret

а) Последние действия

б)Мой календарь диеты

в)Мой дневник питания

г)Дневник моих упражнений

д) Мои изменения в весе

е) Сделать запись в дневнике

2 Продукты

3 Рецепты

4. Фитнес

5. Общество

III. МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ И РАБОТА С НИМ

 

МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОХУДЕНИЯ

*********************************************************************************************************************

 

I. РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ. Для работы с сайтом, а в последующем с приложением, нам необходимо зарегистрироваться на Fatsecret.

Для этого заходим на страничку сайта, нажимаем кнопочку "Регистрация". Заполняем все поля нашей формы регистрации.

 

После того как все поля заполнены, нажимаем кнопочку "Зарегистрироваться".

Для подтверждения регистрации, необходимо перейти по ссылке, которая будет указана в письме, отправленном на ваш почтовый адрес.

 

Поздравляю. Мы зарегистрировались. Теперь нам нужно создать свой профиль, для этого вносим свои данные: параметры веса, возраста, роста и определяемся с целью диеты. Она может быть разной: набор веса; медленное увеличение веса; сохранение нынешнего веса; потеря веса.

Я выбрала: медленное похудение. Если со временем ваша цель поменяется, не беда. Её всегда можно изменить.

Уровень активности (в моем случаи) малоактивный. После того как все поля заполнены. Нажимаем кнопку "Следующая"

Исходя из данных о вашем поле, возрасте, росте, весе, уровню активности и цели, программа автоматически рассчитает ваше рекомендуемое суточное количество калорий.

Итак. Мы создали свой профиль на сайте.

 

II. РАБОТА С САЙТОМ. Теперь давайте разберемся как же здесь всё работает. И для начала ознакомимся с разделами сайта.

1 Мой FatsecretЗдесь находятся основные подразделы, с которыми мы будем чаще всего работать. А именно:

а) последние действия

В этом подразделе можно просматривать новости других пользователей, точнее их достижения и записи в дневнике. Порой бывают просто сухие цифры вроде «↓ 1 кг» (минус 1 кг) или наоборот «↑2 кг» (плюс 2 кг). А иногда бывают очень интересные записи в дневниках, с советами и наблюдениями.

б)Мой календарь диеты

В данном подразделе вы можете наблюдать за тем сколько ккал вы употребляли каждый день на протяжении месяца. Для этого нужно просто нажать на подраздел и выбрать «Просмотр:Месяц»

Вот пример за три дня

в)Мой дневник питания.

Нажав на этот подраздел вы попадете в «мой дневник питания». Здесь мы будем вносить в наш дневник питания продукты, которые употребим в течении дня: на завтрак, обед и ужин. Это очень легло сделать. Например на завтрак мы съели батончик Fit Go. Чтоб внести его в наш дневник, нужно нажать около завтрака на зеленый плюсик кнопки «добавить элемент».

После чего в графе «поиск еды», вводим наш продукт – «батончик» и нажимаем рядом на кнопочку поиска.

 

Далее среди батончиков нужно найти именно наш (Fit Go) или сразу же при поиске писать полное название батончика.

Напротив необходимого продукта ставим галочку и нажимаем кнопочку «Добавить».

Рассмотрим еще один пример. Представим, что на обед мы кушали куриный суп. Значит нам нужно нажать на зеленый плюсик возле обеда. В графе «поиск еды», мы задаем наш куриный суп и нажимаем на поиск. Далее выбираем наш суп.

Под названием продукта находится синяя стрелочка, нажав которую мы можем изменить размер нашей порции. Например мы съели не 1 чашку куриного супа, а 250 грамм. Для того чтобы изменить размер порции и единицу измерения, мы нажимаем на нашу синюю стрелочку и с правой стороны выбираем граммы за единицу измерения, а с левой стороны вводим цифру 250. Программа автоматически рассчитает Вам сколько содержится ккал в 250 граммах куриного супа.

 

Не забываем нажать на кнопку «Добавить».

И так продолжаем вносить ВСЕ продукты, которые употребляли в течении дня. Главное ничего не забыть, например шоколадки, конфетки и булочки, которые мы любим есть с чаем. Раньше я не вносила в свой дневник напитки, но это грубая ошибка. Для более точного результата нужен полный учет.

Вот мы и занесли всю еду, которую съели за весь день

Внизу странички есть сводка дня, где автоматически складываются все калории и переводятся в процентное соотношение. Также мы можем видеть процентное соотношение белков, жиров и углеводов съеденных в этот день. Очень интересная информация. Особенно для тех кто серьезно взялся за свою фигуру.

г)Дневник моих упражнений

Следующий интересный подраздел «Дневник моих упражнений». Здесь вы можете внести все упражнения, которые сделали в течении дня и узнать сколько калорий сожгли благодаря им.

К примеру вы сегодня 7 минут приседали. Внесем эти данные в нашу таблицу с помощью кнопки «добавить упражнение».

 

В графе «поиск упражнений» введем слово «приседания» и нажмем на кнопку «поиск»

Установим галочку напротив нашего упражнения.

Внизу под названием упражнения, нажав на синюю стрелочку введем длительность выполнения – 7 минут. После этого не забываем нажать на кнопку «добавить».

Теперь у вас на экране отображается сколько времени вы затратили на упражнение и сколько ккал потеряли

д) Мои изменения в весе

В этом подразделе Вы можете наблюдать как меняется ваш вес. К примеру Вы сбросили 1 кг. И ваш вес уже не 65кг, а 64кг. Для того чтоб изменить свой текущий вес, Вам необходимо нажать на кнопу «Взвеситься сейчас».

После этого в поле «НОВЫЙ ВЕС» вводим «64». Так же мы можем указать как внимательно мы следили за питанием. Я оставляю «Достаточно хорошо».

В графе «Сделать запись в дневнике» можно ничего не писать, но я всё-таки напишу. После мы нажимаем кнопку «сохранить». И наше достижение будет видно для всех в разделе Мой Fatsecret

Теперь когда мы сбросили 1 кг, мы видим наши небольшие изменения на графике.

е) Сделать запись в дневнике

В этом подразделе мы можем делать записи о своих достижениях, мотивации и т.д.

2 Продукты

В данном разделе мы можем ознакомится с информацией о пищевой ценности множества продуктов. Например нам интересно какая пищевая ценность у Брокколи. Нам известно, что Брокколи это овощ, поэтому мы жмем на кнопу «ОВОЩИ». А затем «БРОККОЛИ». И вот перед нами вся информация о продукте

3 Рецепты

А это вообще мой любимый раздел. Здесь очень много полезных и вкусных рецептов. Например, таких как рецепт подливки с шампиньонами

4. Фитнес

Не менее интересный раздел, благодаря которому мы узнаем сколько ККАЛ сжигается при том или ином упражнении (действии).

Как это работает? В графу «Поиск деятельности и упражнений» вводим конкретное упражнение, которое нас интересует. Или же просто оставляем эту графу пустой, лишь выбрав желаемую сложность. Я выбираю «Умеренные», после чего жму на кнопку «поиск».

 

Из появившегося списка я выбираю «Pole Dance» .

И программа автоматически рассчитывает расход энергии для человека с весом в 64 кг (мой вес) при разной длительности выполнения упражнения. Например если заниматься «Pole Dance» 1 час, то я сожгу примерно 403 калории.

Прошу заметить, что результаты примерные, так как расход энергии зависит от множества причин.

5. Общество

Ну а в этом разделе вы можете посмотреть достижения людей, чем они делаться, о чем говорят. По сути это тот же «Мой Fatsecret - Последние действия».

 

III. МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ И РАБОТА С НИМ. Согласитесь, что не всегда есть возможность внести информацию о еде и перекусах в течении дня на сайт, тем более если вы студент или находитесь на работе. Конечно можно как то выкрутиться в этой ситуации, например записывать в блокнот все свои перекусы, а вечером, после работы или института переносить данные на сайт. Но и этот вариант не особо радует. Для устранения этой проблемки существует мобильное приложение Fatsecret, которое доступно и для Iphon и для телефонов на Android. Это позволит иметь чудо приложение всегда под рукой. Я сама очень часто пользуюсь приложением именно на своем Ipod

Итак. Как же работает приложение?

Принцип работы приложения на телефоне такой же как и на сайте.

Давайте посмотрим.

Для начала скачаем наше приложение с AppStore или GooglePlay. Так как мы уже зарегистрированы и у нас есть учетная запись, нам необходимо используя наше имя пользователя и пароль войти в приложение.

Вот мы оказались на нашей страничке.

 

Добавляем продукты в наш дневник по тому же принципу. Нажимаем на кнопочку «Добавить продукт». Далее жмем на зеленый плюсик возле «Завтрак», в графе «поиск еды» начинаем вводить наш продукт. Например это «шоколад Roshen»

Вот наши результаты поиска. Следующим этапом мы устанавливаем галочку напротив нашего продукта. И нажимаем на кнопку сохранить вверху.

После того как добавили шоколадку внизу видно сколько калорий в процентном сообношении мы употребили. Продолжаем добавлять наши продукты.

Давайте внесем в наш дневник гранатовый сок Rich. Делаем все как и в прошлый раз.

При желании можно изменить количество сока.Для этого нужно нажать на "порция 100 г" и выбрать необходимое количество.

В мобильном приложение так же есть раздел "УПРАЖНЕНИЕ".

Для того чтобы добавить упражнение нажимаем на зеленый плюсик.

В графе "поиск упражнения" вводим наши любимые приседания

Напротив упражнения устанавливаем галочку и редактируем время выполнения..

(вместо часа, выставляем 10 минут)

Все легко и просто как в первом классе.

Общая картина дня. Количество употребленных и сожженных калорий.

*******************************************************************************************************************

Во время моего похудения я активно пользовалась этим приложением. Это всего лишь один из секретиков. Об остальных моментах моего похудения я расскажу в следующий раз и в следующей теме. А сейчас просто фото ДО и ПОСЛЕ

СПАСИБО ЧТО ДОЧИТАЛИ ДО КОНЦА!

ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!

irecommend.ru


Смотрите также